我們梅花拳自古以來除了架子之外，最讓我們引以為傲的功夫就是地躺功了，不論是新進還是久練的師兄弟，都是必修的護身保命功！

說是保命功可是一點也不誇張喔，曾經有學員發生可怕的交通意外，騎機車以近百的速度倒地，像子彈一般旋轉飛射出去，使出畢生功力，懶驢滾、正滾、後滾、側滾、超越滾等…

所有武館的滾身法，無不使出到極致，事後很幸運只有手部擦傷，還好並無其他大礙。

許多的運動都有護身倒法，但我也不曾見過有像我們一樣完整的地躺功夫了，常聽師父說這是我們拳種與其他門派的差異之一， 我們學武確實非為了與人鬥爭，只是人在社會上難免會遇到幾個不長眼的，要知道很多事情的發生，並非是你願意的，往往麻煩都會自動找上門，如果練武只爲強身，

連基本的抗擊打能力都沒有，那實在愧對了我們梅花拳先烈，止戈為武固然不錯，只是若施展止戈的對象不是我們，而是歹徒，那就慘了，法治的社會，還需要執法人員在旁，若身邊沒有執法者，自己就是執法者，等到事後再處裡，都已經太晚了。

梅花拳的地躺功是由軟跌開始，藉由一些簡單的倒地功夫，從皮、脈、肌、筋、骨開始，循序漸進的由外練入內，從最外的皮膚開始，直到練入骨頭裡，基本功的練習有九滾十八跌。

九滾：

正滾、後滾、側滾、肩滾、驢滾、起膀滾、繡球滾、後滾立、超越滾。

十八跌：

軟跌、硬跌、側摔、大摔、搶背、前穿、頭手前翻、按頭、穿盤、仆虎、打挺、栽杯、殭屍躺、烏龍攪珠、烏龍盤柱、前滾打挺、後翻打挺、三低岔。

組合地躺：

頭手倒立、倒立、肘鼎、肩鼎、倒三點、倒吃虎。側手翻、側空翻、前手翻、前空翻、後手翻、後空翻、旋子、旋子轉體。

是一整套完整的核心訓練，所有在武館練功的小孩，依據自己的能力練習，由簡單到複雜，都能逐漸完成訓練，為將來起到基本的護身作用，以備不時之需…

習武並非鼓勵大家去學打架，只是希望大家認清這個現實的社會，我不犯人，人未必也不犯我﹗

新聞上也時有所聞，莫名其妙遇到歹徒、莫名其妙被毆打、莫名其妙也就被打死了！

看著新聞上的播報，心裡真的不好受，假如受害者能有自我保護的常識，

甚至簡單的防禦措施，也許結果就不一樣了！

古代梅花拳大師楊炳曾說過：武可以百年不用，不可一日不備！我們都該謹記在心啊！